여름철 심혈관질환 예방에 도움되는 음식 17가지

우리 나라 사망원인중 큰 비중을 차지하는 것중에 하나가 심혈관질환입니다.

심혈관 질환을 침묵의 살인자라고 부를정도로 무서운 질환중에 하나로

미리 예방 하는 것이 매우 중요합니다.

심혈관질환 예방에 도움이 되는 음식을 모두 알아 봅시다.

 

 

심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식 : 연어

혈압도 낮춰주고 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 오메가3 지방산이 포함되어 있어서 미국 심장협회에서 일주일에 주 2회 섭취를 권장할 정도로 좋은 식품이다.

심장마비, 뇌졸증을 낮추는데에도 효과가 있는 것으로 알려져있다.

 

 

심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식 : 양파

잠이 안올때 불면증에 매우효과적이다.

몸의 기를 불어 넣는데 도움을 많이 주고 혈관석의 혈류를 원활하게

도와주는 효과가 있다.

심혈관 질환, 당뇨, 고혈압등 과 같은 성인병부터 암예방까지 매우 좋다.

 

 

 

심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식 : 부추

천연 자양강장제라고 부를 정도로 효과가 매우 좋다.

혈액온도 상승에도 도움을 주고 노폐물 제거에도 뛰어나다.

심혈관질환 예방 식품으로 꼭 꼽힌다.

 

 

심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식 : 석류

갱년기 여성에게 특히 좋다.

중년 여성의 좋은 호르몬 식품으로 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플로본이

다량 함유되어 있다.

엘라그산 성분과 폴리페놀이 함유되어 있다.

항산화 효능이 탁월하고 혈관 속의 노폐물을 제거하는데 매우 좋다.

혈관 탄성도 좋아지고 심혈관 질환 예방에도 좋다.

 

심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식 : 녹차

폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어서 차로 마시면 혈전 제거에 매우 도움이 된다.

 

 

 

심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식 : 계피

독특한 향 때문에 호불호가 갈리지만 심혈관 질환 발병 예방에 탁월한 효능이 있다.

지방이 많은 음식을 섭취한 후 계피차등을 마시자.

 

 

심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식 : 피칸

견과류 중 항산화 성분이 많은 걸로 유명하다.

심장을 튼튼하게 해주는 주요식품중 하나이다.

풍부한 불포화 지방산과 비타민, 필수 미네랄등이 많이 함유되어 있어서 성인병예방

당뇨와 심장병등에도 좋다.