몸속 독소 제거방법 독소 배출 음식 21가지

독소는 인체에 쌓이는 노폐물을 일컫는데 몸속에 독소가

쌓이면 피부트러블, 아토피, 변비등을 앓을 수 있습니다.

잠을 못자거나 피곤이 누적되면 정신적으로 힘들어지게

되고 그게 육체적으로 영향을 끼치게 되어 피부 트러블

등으로 나타게 됩니다.

 

이런 몸속 독소의 원인도 알아보고 제거에 좋은 음식

생활 방식등을 알아보겠습니다.

 

몸속 독소가 해독되지 않고 생기는 원인

보통 독소는 몸속에서 계속해서 매일 발생을 하고

자연스럽게 몸밖으로 배출되는 과정이 반복되고 있습니다.

 

몸의 신진대사 활동으로 인해 자연스럽게 생기는

활성화산소 그리고 우리 생활속에서 술, 담배, 미세먼지,

대기오염 혹은 우리가 섭취하는 음식으로 생기는 독소들은

활동으로 땀이나 대소변으로 배출이 되지만

생활속의 스트레스나 변비 혹은 운동부족으로 몸안의 독소를

배출 하지 못하는 경우도 있습니다.

현대사회에서는 이런경우가 더욱 잦아지게 되서

몸안의 독소를 배출 못하게 되서 병이 되는 경우도 있습니다.

 

 

 

꼭 몸 안의 독소를 제거해야 하는 이유

몸안에 독소가 많이 쌓이게 되면 체내의 대사 장애가 발생하고

장기능에 이상증세가 생겨서 소화불량, 변비, 설사등이

재발하면서 배에 가스가 차는 증상과 위장이 나빠지게 된다.

그렇게 위장이 제 구실을 못하게 되면 눈밑 다크 써클이

심해지고 귀울림과 어지럼증을 동반하게 된다.

이러한 현상이 반복되면 명치 아래부분에 통증이 생긴다.

이 증상을 치료하지 않으면 결국 해독작용에 중요한 기관인

간기능에 이상이 생기고 결국 근육통, 비만, 만성두드러기,

만성피로, 당뇨, 고혈압, 관절염등 유발하게 된다.

그러므로 독소는 제때 제거 하는게 좋다.

 

몸속 독소 제거 방법

흔히 알려진 발끝, 손끝의 혈자리를 눌러주면 좋습니다.

이것은 독소를 빼주고 피가 맑아지는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

몸속 독소 제거하는데 좋은 음식

 

 

 

 

 

독소 배출에 유용한 식품 : 감자

아트로핀이 대량으로 함유되어 있어서 위통완화에 좋고

위산 분비도 감소 시킨다.

위궤양 환자에게 매우 좋은 식품이다.

 

 

 

독소 배출에 좋은 음식 : 멸치

타우린, 단백질, 철분, 칼슘, 인, 니아신 등이 함유되어 있고

회분, 타우린, 칼슘등을 매우 많이 함유하고 있으므로

성장기 어린이와 노약자에게 매우 좋다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 식품 : 파래

비타민 U가 대량으로 함유되어 있어서 위궤양, 급성 위염등을

낫게 하는데 효과적이다. 마그네슘, 칼슘등도 많이 포함되어

있어서 피부미용, 골다공증에 효과적이다.

 

 

 

 

 

 

 

독소 배출에 유용한 음식 : 녹차

녹차는 카페인이 함유되어 있어서 대뇌를 자극해서

집중력과 기억력 향상에 도움이 되고 강한 항산화작용을 해서

유용하다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 음식 : 깻잎

엽록소가 매우 풍부해서 발암물질을 체외로 배출하는데

효과적인 식품이다. 그리고 세포 재생하는데 도움을 주고

알레르기 환자의 가려움증 완화에 좋은 영향을 한다.

피부질환에 매유 좋은 식품중 하나이다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 음식 : 부추

몸의 온도를 높여주는 매우 좋은 식품이다.

활력을 넣어주는 자양강장 식품으로 스태미너에 좋다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 음식 : 두부

사포닌이 풍부하고 많이 섭취하면 요오드가 감소하는

효과가 있어서 요오드 성분이 풍부한 미역과 먹으면

더 좋다. 다이어트 식품으로도 유명하다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 음식 : 등푸른 생선

일주일에 두어번 섭취하면 성인병 예방과 치매에 좋다.

두뇌회전에 좋은 DHA와 동맥경화를 예방하는 EPA가

함유되어 있는 좋은 건강 식품이다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 식품 : 토마토

비타민 C, D가 많이 함유되어 있어서 혈압을 낮춰주고

모세혈관을 튼튼하게 해주는 식품이다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 식품 : 미나리

섬유질과 수분을 많이 포함하고 있어서 변비 예방에 좋고

몸속 노폐물 배출에 매우 유용한 식품이다.

그 외에 혈액을 맑게 하는 효능이 있고 혈압을 낮춰준다.

 

 

 

 

 

독소 배출에 유용한 식품 : 콩

단백질 보충에 매우 좋은 식품으로 알려져있다.

갱년기 여성의 골다공증 예방에 특효이고 유방암 예방에

좋은 것으로 알려져있다.  

 

 

독소 배출에 유용한 음식 : 버섯

버섯은 매우 좋은 항암 식품이다. 특히 말린 표고버섯은

비타민D 함유량이 많고 B형 감염 암 발생률을 25% 낮춘다고

한다. 다른 효능으로 골다공증 예방에도 좋다.

 

 

 

독소 배출에 유용한 음식 : 오이

알카리성이 강한 식품으로 수분이 다량 함유되어 있어서

이뇨 작용을 원활하게 해준다. 특히 여름에 섭취를 많이 하면

체내의 온도를 낮춰주고 붓기제거에 효과적이다.