노니분말 복용법 효능 완벽정리
노니는 전세계적으로 인정 받는 건강 식품중 하나입니다. 동의보감에서도 신비의 식물이라 불리울 정도로 효능이 좋은 걸로 알려져있습니다. 갑자기 방송에서 나와서 유명해진것이 아닌 이미 선조때 부터 인정 받아온 것입니다. 이런 노니는 12종의 천연비타민, 이리도니드, 필수아미노산 9종등 몸에 좋은 각종 성분을 다량 함유하고 있습니다. 이렇게 좋은 노니 분말로 많이 드시는데 어떻게 섭취하는게 올바르고 쉬운지 그리고 효능은 또 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 끝까지 읽으시면 좀더 건강해지시는 꿀팁을 얻으실겁니다.
노니 분말은 각종 주스/요리에 타서 복용합니다.
노니 특유의 향과 맛으로 섭취하기 곤란한 경우가 있습니다. 비위가 약하신분들이 특히 호소하십니다. 그런 경우에는 달달한 주스등과 같이 섭취하면 좋습니다. 그리고 요리에 넣어서 조리해도 좋습니다. 그렇지만 너무 많은 양을 넣으면 맛이 달라져서 섭취하는데 도움이 안될수도 있습니다.
노니 분말은 보리차나 우엉차등과 복용합니다.
결명자차, 보리차, 우엉차등은 고소한 맛을 많이 함유하므로 노니의 역한 맛을 중화시켜줍니다. 차에 소량 타서 드시는 것도 좋은 방법입니다.
노니 분말은 물에 타서 복용하면 좋습니다.
100% 순수 노니 분말을 하루 3번 1.5g~2g정도 섭취하는 것이 좋습니다. 드시기 불편하면 주스 등에 타서 섭취해도 좋습니다.
물에 타서 섭취할 경우 물의 약은 180ml정도로 하면 좋습니다.
노니 분말은 샐러드와 같이 드셔도 좋습니다.
많은 분들이 쉽게 드시는 방법중 하나입니다. 시큼 달콤한 발사믹소스나 사우젼드 아일랜드 소스등과 같이 섭취하면 먹기힘든 향도 없애주고 먹기도 편합니다. 다른 채소와 같이 섭취하게 되므로 더더욱 좋겠죠.
노니 분말은 항암에 효능이 있습니다.
노니는 항산화 물질인 담나칸탈이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 이 성분은 암세포의 증식과 발생을 막아주는 효능이 있습니다. 그리고 대표적인 항산화제 성분인 폴리페놀은 암세포의 성장을 억제해주는 우르솔산이 많이 포함하고 있다고 합니다.
노니 분말은 염증과 통증에 좋은 식품입니다.
노니는 신경전달 물질중 하나인 세로토닌 함유량이 높아서 염증과 통증에 좋은 식품입니다. 이러한 이유로 해외에서는 진통제로 사용하기도 합니다.
노니 분말은 다이어트에 좋은 식품입니다.
해외 유명스타들도 다이어트때문에 복용한다고 할정도로 다이어트에 좋은 식품입니다. 노니는 신진대사 촉진으로 지방연소에 도움을 줍니다. 이러한 효능으로 피부관리도 되고 체내 지방분해를 해줘서 디톡스 다이어트로 유명합니다. 지속적으로 섭취하면 체지방 감소에 많이 도움을 줍니다.
노니의 부작용
노니는 많이 섭취하면 복통을 동반한 구토, 설사를 할수 있습니다. 적당량 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 노니 분말은 칼륨을 많이 포함하고 있어서 신장이 안좋으신 분들에게는 노니 섭취를 권하지를 않습니다.
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