양배추즙 효능 양배추즙 부작용 완벽정리

양배추즙은 위장을 튼튼하게 해주고 변비완화, 암예방에 좋다고 알려져있습니다 이외에도 많은 효능이 있는데요. 불규칙적인 식생활로 위장이 안좋은 현대인에게는 필수적인 식품으로 알려져있습니다. 이렇게 좋은 식품인 양배추즙에 대해서 자세히 알아겠습니다. 끝까지 읽으시면 건강에 많은 도움 되실겁니다.

 

 

양배추즙은 피부미용에 좋습니다.

피부 트러블은 피부 겉면만 치료하면 다시 재발할 가능성이 높습니다. 피부를 치료하기 전에 체내에 쌓여있는 독소를 먼저 제거하는 것이 중요합니다. 바로 근본적인 치료부터 하는 셈입니다. 양배추는 칼륨성분이 풍부해서 체내의 염분 배출을 용이하게 합니다. 그리고 콜레스테롤, 체내독소등을 배출하는 효과가 있어서 혈액을 맑게하는데 도움을 줍니다. 그리고 카로티노이드라는 성분은 항산화효과로 인해 피부세포의 노화를 방지하고 상피세포의 재생을 도와줘서 피부를 좀더 건강하게 해줍니다. 그리고 피지와 각질도 줄여줍니다.

 

 

양배추즙은 다이어트에 좋은 효능이 있습니다.

양배추즙은 저칼로리에 지방도 적습니다. 많이 섭취해도 열량이 낮아서 부담이 적습니다. 그리고 심이섬유가 다량 포함되어 있어서 장내의 노폐물 배출을 도와줍니다. 이러한 활동이 신진대사를 활발하게 해주고 체중감량에 많은 도움이 됩니다. 부가적으로 칼륨은 몸의 붓기도 빼주는 효과를 발휘합니다.

 

 

양배추즙은 변비를 완화시켜줍니다.

양배추즙은 식이섬유를 매우 풍부하게 함유하고 있습니다. 그래서 장운동을 활발하게 하는데 도움을 주고 장내의 유해한 찌꺼기와 변을 배출해줍니다. 이러한 효능으로 변비로 인해 생길수 있는 하지정맥류 예방에도 좋습니다. 식이섬유소가 많은 양배추는 변비를 완화시켜주는 좋은 식품입니다.

 

 

 

양배추즙은 항암효과가 있습니다.

양배추즙은 발암물질을 억제해주고 종양발달을 줄여주는 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 유방암, 폐암, 대장암등 발병율을 많이 낮춰줍니다. 비타민U,K 성분이 많이 포함되어 있어서 위의 점막을 강화해줍니다. 그리고 손상된 세포들을 재생시켜줍니다.

 

 

양배추즙은 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다.

양배추에는 용해성 섬유질과 피토스테롤이라는 성분이 많이 포함되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋습니다. 이 성분들은 소화기관이 콜레스테롤을 흡수하는 것을 막아주는 역활을 합니다.  

 

 

양배추즙은 시력건강에 도움을 줍니다.

양배추에는 베타카로민 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 베타카로민은 비타민A를 만드는데 많은 효과가 있습니다. 이 비타민A는 시력건강에 매우 좋습니다. 특히 나이가 들면 황반변성등 눈 건강에 적신호가 켜지게 되는데 베타카로틴은 이것을 예방하는데 도움을 줍니다. 양배추즙을 꾸준히 섭취하면 시력보호에 많은 효과를 얻으실겁니다.

 

 

양배추즙은 심장 건강에 좋습니다.

양배추즙에는 비타민K가 많이 함유되어 있습니다. 이 비타민 K는 심장건강에 효과가 있고 또한 지혈효과도 있습니다. 비타민K는 체내에 축적되고 뇌기능을 좋게 해줍니다. 그리고 동맥의 미네랄 축적을 막아줘서 혈압을 개선시켜줍니다.

 

 

 

양배추즙은 고혈압예방에 좋습니다.

고혈압에는 짠음식 즉 염분이 안좋습니다. 염분이 체내에 축적되면 혈중 수분이 많아지게 되고 혈액량이 증가해서 혈압이 높아지게 됩니다. 양배추즙은 염분 즉 칼륨을 배출해주고 체내의 염분의 농도를 낮춰줘서 고혈압 예방, 개선에 많은 도움을 줍니다.

 

 

양배추즙은 위궤양 치료에 좋은 식품입니다.

양배추즙은 염소와 유황성분이 위장의 점막을 좀더 강화시켜줘서 위궤양을 예방해줍니다. 비타민B와 다양한 효소 성분이 포함되어 있고 비타민C가 많이 함유되어 있어서 위점막을 보호해주고 혈액순환을 도와줘서 위장을 튼튼하게 해줍니다. 마지막으로 비타민U는 위산등으로 부터 위벽을 보호해 줍니다.

 

 

양배추즙의 부작용

위의 양배추즙의 효능에서 살펴본 비타민K의 지혈작용이 피를 응고시켜주게 되는 작용을 하게 됩니다. 현대인들이 질병중 하나인 뇌경색, 심장질환, 고혈압등의 문제로 항응고제를 복용중이라고 하면 의사와 상담후 섭취하셔야 합니다.

 

양배추 사진 모음

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